A 80%-os szabály!
A 80%-os szabály! Ha magad elé képzelsz egy japán nőt, kizárt, hogy molett alkatú hölgy jusson eszedbe. Ennek oka, hogy a szigetországban nemigen találsz túlsúlyos embereket - természetesen ez alól kivételt képeznek a szumóbirkózók.
A japánok karcsúságának egyik oka az úgynevezett80%-os szabály, amely a magyar felfogás szerint egész életen át tartó diétának felel meg. Számukra azonban nem az ételről való lemondást jelenti, sokkal inkább a konyhájukkal járó pozitívum.
A 80%-os szabály lényege egyszerűen annyi, hogy még azelőtt abbahagyják az evést, hogy jelentkezne a jóllakottság érzése. Diétás étrend Emellett előnyben részesítik az alacsony só-, illetve kalóriatartalmú táplálékokat. Sok ásványi anyagban, fehérjében gazdag ételt esznek, és rengeteg nyers zöldség és hal is szerepet az kap étrendjükben. Végül pedig Japánban több szóját fogyasztanak, mint bárhol máshol a világban.
Bővebben a cikkért: KATT
|